I migliori trekking dell'Isola Sud della Nuova Zelanda

Se c'è una cosa che la Nuova Zelanda sa fare meglio di quasi tutti, è il trekking. L'Isola Sud in particolare è un paradiso per gli amanti dei sentieri: ghiacciai, vette alpine, laghi glaciali e foreste pluviali, tutto concentrato in un'isola che puoi attraversare in poche ore di auto.

Abbiamo percorso diversi sentieri durante il nostro viaggio a maggio 2025, in pieno autunno neozelandese. Alcuni ci hanno tolto il fiato (letteralmente), altri ci hanno regalato panorami che non dimenticheremo mai.

Ecco la nostra selezione dei migliori trekking dell'Isola Sud, con tutti i dettagli pratici per organizzarvi al meglio.

COSA METTERE NELLO ZAINO

Prima di partire per qualsiasi trekking in Nuova Zelanda, assicuratevi di avere:

• Maglia termica e pantaloni termici
• Maglia maniche corte di ricambio
• Pantaloni lunghi e felpa
• Giacca e kway impermeabile
• Cappellino, guanti e occhiali da sole
• Luci frontali (essenziali se partite all'alba)
• Crema solare e burro cacao
• Borraccia
• Kit di emergenza e fazzoletti
• Documenti e cellulare carico

Il meteo in Nuova Zelanda può cambiare in pochi minuti. Partite sempre preparati per pioggia e freddo anche se il cielo è sereno.

1. ROYS PEAK (WANAKA)

• Dislivello: 1284 m
• Distanza: 15.9 km (andata e ritorno)
• Difficoltà: impegnativo
• Tempo stimato: 5-6 ore

Il Roys Peak è probabilmente il trekking più iconico di tutta la Nuova Zelanda. Il sentiero è ben segnato ma la strada è ripida e lunga — non sottovalutatelo.

Il nostro consiglio è di partire all'alba per evitare la folla e godersi la luce del mattino sulla vetta. La vista dal punto panoramico è una di quelle che ti resta impressa per sempre: il lago di Wanaka si apre sotto di voi circondato da montagne innevate.

Ne parliamo nel dettaglio nel nostro articolo dedicato al Roys Peak.

2. ALEX KNOBB TRACK (FRANZ JOSEPH GLACIER)

• Dislivello: 1095 m
• Distanza: 15.4 km (andata e ritorno)
• Difficoltà: impegnativo
• Tempo stimato: 5-7 ore

L'Alex Knobb Track parte dal villaggio di Franz Joseph e sale attraverso la foresta pluviale fino a raggiungere un punto panoramico spettacolare sul ghiacciaio.

È un trekking duro, ma incredibilmente gratificante. La varietà di paesaggi che si attraversa, dalla giungla subtropicale alle rocce alpine, è qualcosa di unico. Dalla cima si ha una vista a 360 gradi sul ghiacciaio Franz Joseph e sulla costa.

Noi lo consigliamo come alternativa all'heli-hike sul ghiacciaio: è gratuito, più avventuroso e le viste sono anche migliori.

3. SEALY TARNS TRACK + MUELLER HUT (MOUNT COOK)

• Dislivello: 543 m fino al viewpoint, oltre 1000 m fino al Mueller Hut
• Distanza: variabile
• Difficoltà: medio-impegnativo (viewpoint), molto impegnativo (Mueller Hut)
• Tempo stimato: 3-4 ore (viewpoint), 6-8 ore (Mueller Hut)

Forse l'escursione più bella che abbiamo fatto in Nuova Zelanda.

Svegliatevi all'alba per fare i 543 m di dislivello fino al viewpoint del Sealy Tarns. Da qui la vista sul lago glaciale e sul Mount Cook è già spettacolare. Ma se non siete ancora stanchi, il nostro consiglio è di continuare fino al Mueller Hut: i paesaggi sono semplicemente fuori scala.

Ne parliamo in dettaglio nel nostro articolo sul Mount Cook.

4. GERTRUDE SADDLE ROUTE (FIORDLAND)

• Dislivello: 663 m
• Distanza: 8.4 km (andata e ritorno)
• Difficoltà: difficile — solo per escursionisti esperti
• Tempo stimato: 5-7 ore

Un'escursione non per principianti, ma tra le più spettacolari del Fiordland. È una traversata alpina che richiede passo sicuro, esperienza e bel tempo.

Dalla cima, ti affacci direttamente sul fiordo di Milford Sound e sulla valle glaciale sottostante. Una vista che lascia senza parole.

Controllate sempre le condizioni del sentiero sul sito del DOC prima di partire. Con maltempo questa escursione può essere pericolosa.

5. LAKE MARIAN TRACK (FIORDLAND)

• Dislivello: 400 m
• Distanza: 6.1 km (andata e ritorno)
• Difficoltà: media
• Tempo stimato: 3 ore

Un'escursione più accessibile rispetto al Gertrude Saddle, ma comunque bellissima. Il sentiero attraversa la foresta pluviale fino a raggiungere un lago alpino circondato da pareti rocciose.

Attenzione: a maggio 2025 era chiuso per lavori di manutenzione. Verificate sempre sul sito del DOC prima di pianificare la visita.

6. HOOKER VALLEY TRACK (MOUNT COOK)

• Dislivello: minimo
• Distanza: 10 km (andata e ritorno)
• Difficoltà: facile
• Tempo stimato: 2-3 ore

Il sentiero più famoso e accessibile del Mount Cook National Park. Un percorso panoramico che attraversa ponti sospesi con vista sul ghiacciaio Hooker e sul Mount Cook.

Nota: purtroppo quando siamo andati noi a maggio era chiuso. Informatevi sempre sullo stato dei sentieri prima di partire.

LINK UTILI

Consultate sempre il sito del DOC (Department of Conservation) della Nuova Zelanda per aggiornamenti su aperture, chiusure e condizioni dei sentieri.

CONCLUSIONI

Il trekking in Nuova Zelanda è un'esperienza che consigliamo a tutti, dai principianti agli escursionisti esperti. L'Isola Sud offre una varietà incredibile di sentieri per tutti i livelli.

Il nostro podio personale? Sealy Tarns/Mueller Hut al primo posto, seguito da Alex Knobb e Roys Peak.

Se state organizzando il vostro viaggio, leggete anche il nostro itinerario completo dell'Isola Sud e la guida alla vanlife in Nuova Zelanda.